미세먼지 대처에 대한 꿀팁 알아보기 ( 건강 지킴이 )

요즘 밖에 외출하기 많이 무섭죠? 미세먼지는 담배와 대등하게 몸에 해롭다고 이야기를 들은 것 같아요. 이 포스팅에서는 미세먼지 대처에 대한 꿀팁을 알려드려요!  이제는 미세먼지 고민 해결~!

미세먼지 대처 꿀팁

1. KF94 마스크 사용하기

코로나로 인하여 최근에도 마스크를 사용하시는 분이 많습니다. KF 마스크는 코로나 이외에도 미세먼지를 걸러주는데 큰 도움이 됩니다. 특히 식약처 인증마크가 있는 마스크면 더욱 좋습니다.

2. 외출 후 옷 털고 샤워하기

외출 시 미세먼지는 코를 통하여 많이 몸에 유입이 되지만 옷이나 몸에도 많이 붙습니다 집에 귀가 시 옷에 붙은 미세먼지를 탈탈 털어주세요! 그리고 피부트러블이 발생되지 않게 바로 샤워를 하는 게 건강에 좋습니다.

3. 충분한 수분을 보충하며 해조류나 과일, 채소 섭취

미세먼지가 많은 날 실내 습도는 50~60%로 유지하는 게 좋으며 해조류나 과일, 채소를 많이 섭취하면 체내에 있는 중금속의 축적을 막아줍니다.

4. 물걸레 청소

미세먼지가 많은 날은 물걸레 청소를 해주세요. 청소하기 전 분무기로 먼지를 가라앉히고 물걸레 청소를 하면 집안에 미세먼지는 어느 정도 해결 할 수 있습니다.

5. 외출 안 하기

하늘이 노랗고 뿌연 날씨에는 되도록이면 외출을 삼가고 집에서 보내는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

이처럼 오늘은 미세먼지 대처에 대한 꿀팁을 알아보았는데요. 다음에는 더욱 유익한 생활 꿀팁으로 찾아오겠습니다.