일하기 싫을때 극복방법 꿀팁 ( 동기부여 )

주말도 끝나고 주말이 다시 오려면 아직 멀리 남았고, 직장이나 가정에서 일을 하시면서 정말 일을 하기 싫을 때가 있었을 거예요. 그럴 땐 정말 그냥 꾹 참고 하는 방법밖에는 없었는데 그러면 정말 정신건강에도 많이 안 좋습니다. 정말 직장이나 가정에서 아무것도 하기 싫을 때 아래와 같은 방법을 사용해 보세요.

일하기 싫을때 극복방법

1. 명상하기

잠시 볼펜이나 고무장갑등을 내려놓고 잠시 눈을 감아 보아요. 모든 생각을 잊고 구름과 넓은 초원 등힐링이 되는 그림을 머릿속에 그려봅니다. 3~5분 정도면 적당할 것 같아요. 그러면 일시적으로 일에 대한 스트레스는 사라지게 됩니다.

이렇게 틈틈이 긴장을 풀고 휴식을 취하면 몸에서 활력을 되찾아 줍니다.

2. 자신에게 보상하기

하던 일을 내려놓고 오늘 열심히 일한 나에게 보상을 주는 것은 어떤지 생각해 보아요. 예를 들어 간식이나, 평소 갖고 싶었던 물건 등을 구매하는 것도 좋은 방법입니다. 단 이 방법은 너무 자주는 하지 마시고 정말 몸이 지치고 힘들 때 동기부여의 목적으로 실행해 주시면 됩니다.

3. 주변환경 정리하기

일하기 싫을 때 자신의 주변을 보면 분명히 일거리가 쌓여있거나 정리가 안되어있을 것이라고 생각이 됩니다. 아직 마무리가 안된 일일지라도 구역을 나누어 정리를 해두면 일에 순서도 정립되고 일하기 싫다는 생각이 얼른 끝내 자라는 생각으로 바뀌게 되기 마련입니다. 잠재적인 방해 요소를 제거하여 집중력을 향상해 보세요. 또한 일의 단계를 나누어 실행하는 방법도 추천드립니다.

4. 티타임 갖기

규칙적인 휴식을 취하는 것은 몸의 긴장을 풀어주며 생산성을 높여줍니다. 활력을 보충하기 위하여 틈틈이 티타임을 하고 휴식을 취해주세요. 꼭 티타임이 아니라도 몸에 긴장을 푸는 휴식이면 큰 도움이 됩니다.

5. 운동하기

몸과 마음이 힘들어서 위와 같은 생각을 하는 것 일 수도 있습니다. 규칙적인 운동은 몸과 마음가짐을 정리하는데 큰 도움이 됩니다. 2~30분의 운동이라도 주기적으로 해주시면 삶의 활력을 찾는데 도움이 될 것입니다.

 

정말 많이 답답하거나 일을 하기 싫다는 생각에 이 글을 보시는 것 같습니다. 긍정적인 생각과 마음가짐은 부족한 동기부여를 극복하고 일을 순조롭게 진행할 수 있습니다. 소통을 하시고 싶은 분은 댓글 환영입니다. 모두 나이스한 하루 보내시길 바랍니다.